篮球运动中正确的投篮姿势。( 四 )

骨骼发育功能增强
打篮球一定要花一些力气带动肌肉力量，同时也要求我们有一定的耐力，所以对于青少年来说，打篮球可以更好的发展骨骼，让自己越来越强壮。
增强血液循环功能
事实上，篮球对你的健康很有好处。打篮球会让你的血液循环系统更强。增强我们体内的心肌收缩力。
增强团结意识
篮球是五个人的运动。我们打篮球最喜欢的就是合作。当然篮球场上的配合说明篮球不是一个人打的。乔丹很强，但他的公牛王朝也是场上五个人打的。你永远不能忽视皮蓬和罗德曼的作用。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动，经常打篮球的人身体都很好。当然，篮球是一个很好的爱好。经常和朋友打篮球可以增加朋友之间的感情。
三、打篮球需要注意什么？
1.打篮球前进行充分的拉伸运动，以全身和关节感觉发热为标准，可以有效避免拉伤和扭伤。
2.如果不幸摔倒，落地时一定要避免直接接触地面，因为关节通常没有肌肉层保护，容易受伤。
尽量避免和刻薄的人打球，有时候他们可能不是故意的。但是习惯让他下意识的做出一些很可能对你有危险的动作(如果是比赛，可以提醒裁判注意获得帮助) 。
4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操来锻炼)有助于保护自己在千变万化的球场上免受不必要的伤害。
5.保持良好的锻炼习惯。经常运动的人不容易受伤，和小脑的反应速度有很大关系。即使不小心受伤，恢复速度也比不经常锻炼的人快很多。
6.避免运动疲劳，适当运动。如果你觉得不舒服，停止运动。很多损伤，比如韧带撕裂，都是因为运动量已经超过了身体的负荷。
7.必要时穿戴相应的防护装备。脚垫和护膝是最重要的，因为腿要承受全身的重量。一旦重心失控，这两个关节最容易受伤。
扔篮球的正确姿势有哪些细节？
动作* * *:右手投篮时，右脚在前，左脚在后，膝盖微曲，重心落在双脚掌心。右手五指自然分开，手腕旋转持球于背下，左手持球于侧下，将球举至头部右侧上方位置，目视篮下。上臂与肩关节平行，上臂与下臂成约90度角，肘关节内收。投篮时下肢踢腿，身体向前向上伸展，同时手肘抬起，手臂向投篮方向伸展。通过弯曲手腕和指法，将球从食物端线和中指处轻轻抛出。当球离开手时，手臂要自然地跟着球走，脚跟要抬起。\x0d\x0a动作要点:转动手腕，将球扛在肩上。别忘了提肘的要领，轻轻的推和拉伸，手指指向食物投诉的方向。\x0d\x0a原地投篮教学步骤\x0d\x0a首先，掌握持球的准备姿势和投篮动作，掌握投篮技术。\x0d\x0a老师讲解示范，让学生树立正确的拍摄* * *观念和要求。\x0d\x0a做徒手原地投篮的模仿练习，体验全身的协调性和球的手腕动作\x0d\x0a面对墙壁、篮板或两人距离2-3m，抱团做投篮练习。\x0d\x0a站在篮下，把球举到投篮位置投篮，体验投篮时的手腕动作。\x0d\x0a