4、良好睡眠
如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态 。在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态 。
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个 。洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次 。功效清热,润肤 。适用于痤疮的辅助治疗 。
2、红萝卜芹菜汁
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红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次 。清热解毒,祛火 。可辅助防治痤疮 。
3、枇杷叶膏
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将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用 。每次吃 10克~15克,每日2次 。功效清解肺热,化痰止咳 。适用于痤疮、酒糟鼻等 。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类 。
4、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克 。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程 。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮 。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克 。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥 。每日1剂,连用30日 。适用于痰淤凝结者所致的痤疮 。
海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量 。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用 。每日 1剂,连用30日 。适用于防治痤疮 。
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陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克 。将3味共放入沙锅中煎煮,待醋煮干时,取出木瓜、生姜食之 。每日1剂,早晚2次吃完 。连用7日 。对脾胃痰温所致的痤疮有效 。
8、薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克 。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃 。每日2次 。具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效 。适用于防治痤疮 。
9、枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量 。洗净白鸽肉,剁成肉呢 。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀 。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程 。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效 。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者 。
10、果菜绿豆饮
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量 。先将绿豆煮30 分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用 。每日1~2次 。有清热解毒,防治粉刺功效 。
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