1、首先要遵守一个原则,就是上牙往下刷,下牙往上刷 , 结合起来就是上下刷 。这个原因很简单 , 那就是我们的齿缝都是竖着的 , 这样刷牙可以有效地清除齿缝中的食物残留,达到清洁口腔的目的 。
2、第二点就是注意牙膏的量 。有的人牙膏用得很少,刷完牙之后连泡沫都没有,有的人牙膏挤很长一截,甚至舌头都觉得辣辣的 , 这都是不好的 。正常的数量大概是一厘米的膏体左右 , 注意是满口挤出来的一厘米 。
3、第三点就是横刷,也就是左右刷 。上下刷是为了清除口腔的食物残留,那么左右刷则是为了彻底地清洁 。左右刷的时候应该要注意次数,整排牙齿大概来回十五次左右比较好,每次清洁的牙齿在5颗牙齿左右 。
4、第四点就是要注意内侧牙齿的清洁 。内侧的牙齿不要忘记清洁,因为内侧往往会集聚很多食物残留 。内侧牙齿很难左右刷 , 所有只需要上下刷就可以了 。
5、不要忘记咀嚼面的清洁 。咀嚼面一般都是不平坦的,所以我们不要忘记对牙齿的咀嚼面进行清洁 。用牙刷上下来回两边 , 使用适中的力度即可 。
6、在里里外外,横着竖着都刷过之后,我们可以在外侧牙齿用牙刷进行画圈,做最后的清洁 。注意这里只需要在外侧牙齿进行 , 因为内侧牙齿是无法画圈刷的 。
【怎么才能正确刷牙 怎样刷牙才正确】7、第七步,也就是最后一步,吐掉口中的泡沫后,我们用清水将口腔清洁三次左右,而后再用洗净泡沫的牙刷大概地过一遍所有牙齿,清洁掉牙齿上的细小泡沫和膏体成分,就完成了刷牙的整个过程 。
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