立夏吃什么养生

立夏吃什么养生

1、苦瓜:进入夏天后,上火现象是非常普遍的,因此,要适当增加苦瓜的摄入,可以有效预防清热,是预防夏季上火的最侍食物 。
2、莲子:夏季是劳心劳力的季节,而莲子养心安神,在夏天的时候可以适量的多吃一些 , 缓解夏季的不适感 。
3、莴苣:炎热的天气,身体里容易的气聚集,因此,要多吃些通气的食物,莴苣就是首选,通气的同时 , 还能帮你将体内的废气排掉 , 通利消化,治疗便秘 。

4、绿豆:绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是夏季排毒的佳品 。夏天的时候经常吃些绿豆,不仅能预防中暑,还能改善干燥皮肤 , 抑制青春痘 。
【立夏吃什么养生】5、生姜:俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜” , 自然是有道理的 。夏天吃些生姜可以治疗一些冬病 , 不过注意不能吃太多,也不要中午和晚上吃,早上吃姜才能治百病 。