【低热量晚餐食谱玉米 低热量晚餐食谱】低热量晚餐食谱要先考虑几种食材，鸡肉、西兰花、蜂蜜、胡萝卜、番茄、生菜以及金枪鱼 。这些食材中荤素搭配，也可以选择类似食材搭配，比如鸡肉搭西兰花，蜂蜜鱼西红柿、生菜搭配做成沙拉 。金枪鱼和意面做成沙拉搭配胡萝卜也不错 。
低热量晚餐食谱

最常见的低热量晚餐就是鸡胸肉西兰花，再搭配半根胡萝卜 。
搭配辅料：蒜2瓣、生抽、耗油、胡椒粉、盐、玉米淀粉、食用油

1、把鸡胸肉去皮洗净，切成小块，加入盐、胡椒粉、半勺生抽、玉米淀粉抓匀腌制15分钟 。

2、把蒜切成末，胡萝卜去皮切成小块，西兰花捞出沥干水分备用 。
3、锅中倒入适量的水烧开后 ， 放入胡萝卜煮2分钟 ， 再放入西兰花煮1分钟 。
4、锅中倒入少许食用油烧热，放入蒜末爆香 ， 放入鸡胸肉翻炒至白色，加入胡萝卜和西兰花 ， 翻炒均匀 。
5、加入生抽、蚝油和食用盐调味 ， 出锅即可 。

• 寿司中的油条酥怎么做的 寿司中的油条酥怎么做
• 农村低保属什么性质收入
• 农村低保是按什么条件发放的
• 农村低保申请条件是什么
• 农村低保国家每月补助多少
• 农村低保归谁管
• 农村低保扶贫户是什么意思
• 农村低保补助标准
• 芝麻酱的热量多少卡路里 芝麻酱的热量多少
• 2023山西高考二B类文史类投档最低分是多少？