1、一天吃4个左右西梅治便秘 。西梅是一种营养丰富的食物 ， 在新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶，食用西梅后可以促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的体积，有利于排便，从剂量上来说，4个就够了，食用过量会引起反作用，西梅中含有较多的有机酸，过量食用容易引起肠胃不适，出现反酸、恶心等情况 。
【一天吃几个西梅治便秘 西梅干真的能解决便秘】2、西梅中含有较多的纤维素、植物果胶、食用西梅可以促进肠胃消化、加速粪便排出速度，而且西梅中的酸类物质、糖类物质可以增加胃液的分泌，经常食用西梅可以开胃消食、润肠通便 ， 对便秘问题有一定的缓解作用 。
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