【健康保健知识 老年人的健康保健知识】1、不抽烟不喝酒 ， 拒吸二手烟，早睡早起 。
2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质 ， 减少食用盐腌，烟熏,烧烤油炸食物，五谷杂粮可以适当吃点，晚上要少吃八分饱 。

3、适当的有氧运动，跑步游泳等 。
4、中午睡一觉，可以补心血，每天摄取新鲜的 ， 蔬菜与水果 。

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