越来越多的年轻人 ， 对自己的身高不是很满意 ， 那么通过后天的努力，哪些科学方法能让你进一步突破自己的身高呢 。
早睡早起，晚上是垂体分泌生长激素的时候，在晚上也是生长发育的绝佳时期 ， 而且晚上也是绝佳的排毒时期，早睡早起还能利于身体内分泌调节 。促使身体各项机能的良好 。

运动锻炼，要想进一步长高，离不开后天的运动锻炼 。下面举一些利于长高的运动：跳绳、打篮球、跑步、压腿、拉韧带等各种有氧运动 。总之就是要身体放松，腿部放松 。
食物营养；要想尽可能的增高，食物和营养是必不可少的条件之一 。补偿蛋白质，矿质和维生素，鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼、虾、花生是最佳选择 。
【如何才能科学长高 怎样才能长高科学长高的方法】半饱状态；在半饱状态下 ， 人的生长激素分泌更多，所以更能促进身体发育 。

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