1、注意防寒保暖，避免严寒刺激 。特别是寒潮袭来时，气温骤降，要注意及时添加衣服 。在饮食上，应适当多吃些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品;少吃油腻食物，禁忌烟酒 ， 并应经常保持大便通畅 。
2、适当控制情绪，谨防过度疲劳 。现代医学研究证明，一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多 ， 而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高 ， 故高血压病人应尽可能保持性情开朗，情绪稳定，避免大喜和盛怒 。
【冬季高血压注意事项 冬季高血压注意事项及饮食】
3、坚持正确服药，保持血压稳定 。高血压服用降压药时，不可随意停服 ， 特别是服用氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时，更应注意 。据报道 ， 如果突然停药，约有5%左右的人可在停药40小时左右，出现血压大幅度反跳 。因此，高血压病人应在医生的指导下 ， 坚持服用相当长时间的维持量 ， 使血压保持在较理想的水平 。
4、经常体检，预防和治疗并发症 。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗 。并应常测血压，有条件者还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常及时治疗 。

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