1、润肠通便，西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，而且在西梅果肉中还含有丰富的水分，食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道，促进肠胃进行蠕动，从而改善排便情况，日常生活中有便秘症状的女人，不妨经常食用一些西梅，可以对排便起到一个良好的促进作用 。
2、美容养颜，西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分，女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用，有利于面部细胞的新陈代谢，具有一定的美容养颜的功效 。【鲜西梅的功效与禁忌 鲜西梅的功效及禁忌】

3、清热生津，西梅是生活中较为常见的一种水果，滋味可口，中医认为：西梅性平 ， 味甘，在西梅果肉中含有丰富的水分，食用西梅有清热生津的功效，适合咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者食用 。
4、鲜西梅的禁忌，不宜过量食用 。西梅果肉中含有大量的膳食纤维和果胶成分，过量食用鲜西梅会增加肠道的消化负担 ， 不利于身体健康，脾胃不佳的人群食用后还容易加重不适 。

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