小米粥怎么煮好吃又营养 小米粥的营养价值

小米粥怎么煮好吃又营养 小米粥的营养价值

1、小米粥含有多种维生素,氨基酸,脂肪和碳水化合物,营养丰富,另外小米除了含有丰富的铁质外还含有蛋白质,复合维生素b、以及钾等等 。小米粥营养价值比较高 , 平时可以多吃,有利于保证营养的充分 。

【小米粥怎么煮好吃又营养 小米粥的营养价值】2、小米粥中的色氨酸成分比较高,色氨酸有调节睡眠的作用 。小米粥同时含有丰富的氨基酸,可以帮助预防流产,抗菌以及预防女性阴道发炎 。同时小米粥富含锌 , 能够促进食欲,增强免疫力,促进生长发育 。同时小米粥含铁量也比较高,能够补血健脑 。含有丰富的维生素e,能够清除体内氧自由基等代谢垃圾废物 。