1、先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，浸泡两个小时 ， 桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；
2、全部一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压阀，大火喷气后 ， 关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火 。如此 ， 喷气三次后就可以了！

3、如果用电饭锅或者熬汤锅熬粥，煮至软烂即可食用 。
4、喜欢吃甜食，食用时可加入白糖或红糖或红糖，补血益气效果更佳 。
【养生稀饭 养身稀饭怎么做】5、大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性 ， 同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃 。用糯米代替大米也可以，但是容易增加胃部负担 。而且糯米的热量也比高，用东北大米最好 。

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