冬季女性预防月经不调怎样饮食

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冬季女性预防月经不调怎样饮食有很多女性因为重多因素导致月经不调，特别是冬季，天气较寒冷，月经不调的女性需在饮食上引起重视，少食辛辣、生冷的食物注意保暖。冬季女性预防月经不调怎样饮食，下边我给大家分享一下我的经验。步骤阅读

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1 月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。这些都是容易消化的食物
2 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上。
3 适当的加强体育锻炼，如游泳、跑步，。可以适量的补充维生素C ，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果里面含有大量的维生素。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。
注意事项【冬季女性预防月经不调怎样饮食】月经不调要注意生活中要保暖，并防止下半身受凉，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮。