河虾吃了有哪些营养 河虾吃了有什么营养

河虾吃了有哪些营养 河虾吃了有什么营养

1、河虾中含有很多的虾青素
人每天都需要大量的食物氧化分解来释放能量,供人体的消耗,有机物在这个氧化分解的过程中,会产生大量的自由基,机体内部的其他代谢活动也灰尘产生自由基,自由基是人体的万病之源 , 是人体衰老的罪魁祸首 。河虾中含有大量的虾青素,虾青素是目前所发现的最强抗氧化剂,河虾中的虾青素被广泛的运用与化妆品、食品添加剂以及药品中,对清除体内的自由基和皮肤的美容养颜都很有效果 。

2、河虾中含有丰富的钙质
钙质是人体骨骼、牙齿以及神经系统中的重要成分 , 钙质不单单是骨骼和牙齿的组成成分 , 同时其在神经元之间的信息传递也有着重要的作用,是一种信使 。
虾类中都含有大量的钙质,其钙质主要含在其外壳上 , 因此,食用河虾最好的方法是煮虾汤,在烹饪的过程中放少量的食醋,能促进虾皮中的钙质充分的溶解在汤中,有一定的补钙作用 。
3、河虾中含有丰富的蛋白质
【河虾吃了有哪些营养 河虾吃了有什么营养】河虾中的蛋白质的含量很高 , 没100g生河虾中蛋白质的含量在16.4g , 因此,食用河虾能为机体提供大量的蛋白和氨基酸,对机体伤口的愈合和体内免疫蛋白的合成,以及身体的生长发育都有很大的帮助,能增强体力和免疫能力 。