1、藜麦其实就我们常吃的大米一样 ， 是可以用来做主食吃的 。先将藜麦放入锅中，加水淘洗一次，再放入蒸锅当中，蒸十五分钟所有，这样就可以使藜麦膨胀起来，变得非常透明 。藜麦蒸着吃非常营养，且口感很好，入口很香 。煮粥 2 和大米一样，藜麦是可以用来煮粥的 。我们将藜麦和黑米、红米、小米之类的五谷杂粮放入到锅子里面，加入适量的水淘洗干净，再加入大量的清水 ， 按下煮粥键就可以了 。熬藜麦煮粥喝特别可口，熬出来的周特别香甜 。

2、可以先将藜麦加工成粉末，想要喝的时候，直接去取适量的藜麦粉放入到杯子里面，加入适量的温水，搅拌好之后 ， 就可以喝了 。这个吃藜麦的方法最简单，可以每天早上喝一杯来当早餐 。如果觉得磨粉麻烦的话 ， 可以直接去购买那些已经加工好的藜麦粉 。
【藜麦米可以怎么做着吃 藜麦米的吃法?】3、先将南瓜去皮后切成薄片，将其放入蒸锅里面蒸熟 ， 一般十五分钟到二十分钟就可以蒸好，蒸好之后取出来放凉 。将藜麦淘洗干净，加适量的水煮熟，再拿出来放凉 。将红椒和青椒切成丝状，将小番茄切开 ， 将水萝卜切成薄片 ， 最后，将准备的这些食材加入柠檬汁和盐拌匀就行 。

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