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“舌头操” 能延缓衰老 “舌头操” 可以延缓衰老 ?可能大家都不会相信,但是这是许多专家都认同的 。下面就让我们介绍下“舌头操”的操练方法吧 。步骤阅读
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1 【“舌头操” 能延缓衰老】每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2 坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾 。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次 。
3 嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次 。
4 对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次 。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次 。
注意事项
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