标准身材计算 怎样计算自己的标准身材?


标准身材计算 怎样计算自己的标准身材?

文章插图
标准身材计算 怎样计算自己的标准身材? (1)、男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重;女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 。标准体重正负10﹪为正常体重,标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻,标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 。
【标准身材计算 怎样计算自己的标准身材?】(2)、超重计算公式:超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100% 。
(3)、不同年龄算法也有有所不同,标准体重(千克) = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 ) 。轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %,中度肥胖:超过标准体重 30% - 50 %,重度肥胖:超过标准体重 50% 以上 。
(4)、体重指数 BMI = 体重(千克) / 身高(米)的平方即 kg/m2,算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2 。正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0) 。
(5)、美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了,它的计算方法是,将自己的理想健康体重再减去5千克 。这就是对身型更加精益求精的要求,也是现在对黄金身材的最新诠释 。