卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”，里面藏着有许许多多个“种子” 。在很大程度上，卵巢的功能决定着女性的生育以及情绪、性欲等 ， 也会让女性散发十足魅力 。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙 ， 提高两性生活质量 。那么如何保护好卵巢呢?

保证睡眠，保持良好心态
对于当今女性来说，工作压力大，经常加班熬夜，所以平常应注意劳逸结合，保障充足的睡眠 。另外，还要保持良好的心态和开朗乐观的性格 。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。


调节饮食，注意营养平衡
在饮食方面要注意营养平衡 ， 除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量 ， 同时特别注意女人可以服用一些服用维生素c和维生素e 。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
除此之外，摄取高钙饮食也是非常重要 。美国最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
【女人保护好卵巢才能确保健康 女性如何保护卵巢保养】看了以上的介绍，女性一定要注意保养好自己的卵巢 ， 这样 ， 才会让自己保持曼妙的身材，散发十足的迷人魅力 。

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