男人都很关注一个问题，那就是如何壮阳 。可是又不清楚有什么好的方法，以为买点昂贵的这个鞭那个鞭统统塞进肚子就行了，要知道不是什么补品都可以乱吃 ， 吃错了怎么办？

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 ， 可延缓性衰老 。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指 。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉” ， 是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。

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自我按摩时，首先可以以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后，随呼吸按压关元穴3分钟 。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用 。
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳 ， 进而改善性功能 ， 特别是在小便时 。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松 。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感 。另外 ， 下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅 。

有关专家认为 ， 踮脚走路 ， 就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步 ， 可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经 。当然 ， 对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做 。
按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛 ， 有一个方法很管用――揉腰眼穴 。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症 。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
【分享男性按摩壮阳技巧 男性按摩哪里壮阳】腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中 。

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