男性常吃三种果蔬保护前列腺健康的食物男性常吃三种果蔬保护前列腺健康

我们很多人都是认为水果蔬菜都是女性长期吃的食物，而男性都是很少吃的，而男性是更应该吃肉的，其实有很多的水果蔬菜也是比较有利于男性的健康的，下面我们就给大家说说哪些食物有利于男性的健康。NO1.西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因” ，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。【男性常吃三种果蔬保护前列腺健康的食物男性常吃三种果蔬保护前列腺健康】前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。NO2.番茄“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。NO3.菠菜此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。上面的三种食物都是有利于男性的健康的，尤其是对于前列腺的健康有着很明显的优势，所以我们才能有效的保证男性的健康。

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