揭秘 揭秘和揭密

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养肾保健无需吃什么大补之类的昂贵东西 , 日常生活中注意饮食健康就可以了 。下面介绍一些对肾脏有益的饮食秘诀 , 大家可以参考一下 。

增加饮食热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米 。

【揭秘 揭秘和揭密】减轻日常的口渴度
不进或少进高盐食物,饮品中加入薄荷叶、柠檬片 。将饮品制成冰块含化 , 嚼口香糖,不用或少饮浓茶、咖啡 。不要让自己过度饥渴后又狂饮,这样对身体最有害 。

增加纤维素的涉入
多吃蔬菜,但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃 。
限制含钾高的饮食
含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇 。
含钾量高的不吃,中等量的少吃 , 最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮 , 把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多 。
施行低磷饮食
含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏,如:猪心、脑、肝、肾等 , 不宜多吃 。
肉类的含磷量高于植物,为减少肉类中的含磷量,可把肉切成片,用开水煮一下 , 只吃肉而不吃汤 。