男人常吃3种菜防癌又补肾 男人常吃3种菜防癌又补肾壮阳

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 一、西兰花


二、番茄
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“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用 。
 三、菠菜
【男人常吃3种菜防癌又补肾 男人常吃3种菜防癌又补肾壮阳】此外,男性还应该学习“大力水手” , 多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁 , 能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果 。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量 。