淮山1山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
白扁豆2扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效 。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用 。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗 。
胡萝卜3胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
荷叶4荷叶可药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效 。它本身带有清香，能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排除体外 。荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、以及清热养神的功效 。
【吃什么食物祛湿最好 吃什么食物祛湿 身体有湿气吃什么东西好】另外，荷叶还有调节内分泌，改善人体微循环 。

• 舌头生疮吃啥药
• 羊角蜜是香瓜子吗 羊角蜜和香瓜一样吗 羊角蜜和香瓜哪个好吃
• 孕妇湿疹可以用红霉素软膏吗 孕妇湿疹可以用盐水洗吗 孕妇湿疹是什么原因
• 魂组的话是什么？
• 五音不全分别是什么 五音不全是什么意思
• 粽子和西瓜可以一起煮吗 粽子和西瓜可以一起吃吗 粽子和西瓜一起吃会怎样
• 梦见打鱼没打到鱼是什么意思 梦见打鱼
• 萝卜和粉条如何炒好吃 如何炒萝卜和粉条好吃
• 减肥可以适量吃零食 减肥可以适量吃香瓜吗 减肥期晚上吃甜瓜会胖吗
• 明虾是不是海虾 明虾和什么不能一起吃 明虾怎么看新鲜不新鲜