高热量食物有哪些 高热量食物有哪些增肥

高热量食物有哪些 高热量食物有哪些增肥

1、最常见的高热量食品就是含脂肪高的食物 。比如说花生酱,巧克力酱,奶酪,花生油,橄榄油 , 黄油,巧克力,培根 , 月饼,核桃仁等等 。第二种热量高的食物就是糖类 。白糖,红糖,冰糖都是 。第三种热量高的食物是油炸食品 。比如说薯条,油条,油炸花生等等 。

【高热量食物有哪些 高热量食物有哪些增肥】2、另外,可乐、啤酒等饮品也是高热量食物 。据计算,每天喝一罐可乐,一年下来可以增加八公斤体重 。啤酒又被称为液体面包,与它为伴可以换来一个啤酒肚 。