1、燕窝：主要含有水溶性蛋白质、微量元素 ， 如钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，可促进免疫功能，有延缓人体衰老 ， 延年益寿的功效 。中医认为 ， 燕窝有养阴、润燥、益气、补中、养颜等功效 ， 常吃燕窝，可使起色红润，皮肤细腻，看起来很年轻 。

2、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，多吃猪蹄可以让女性看起来更加年轻 。
【每天吃什么可以美容呢 每天吃什么可以美容呢图片】3、阿胶：补血、滋阴、润燥 。
4、新鲜的水果，均富含维生素及微量元素，常吃水果蔬菜可以让皮肤更加的紧致、细腻 。
4、新鲜的蔬菜，如西红柿具有防晒修复作用 。
5、红枣：每天吃3～4颗红枣可以补益气血，达到美容养颜的功效 。

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