1、海带
海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外 。
2、莴笋
莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效 。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着 。
【秋季吃什么食物不上火 秋季吃什么食物不上火呢】
3、黄瓜
黄瓜主要有味甘 ， 性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效 。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，是排毒的最佳良品 。
4、茄子
秋季吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品 。中医认为，茄子性凉、味甘 ， 有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能 。

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