一个板栗的热量相当于多少一个板栗的热量相当于多少生板栗如何长期保存

一个板栗的热量相当于多少1板栗的热量相对来说是比较高的，每100g板栗的热量约为200kcal，平均下来一颗板栗的热量大概就是20kcal，所以板栗属于高热量食物。
【一个板栗的热量相当于多少一个板栗的热量相当于多少生板栗如何长期保存】板栗的热量值较高，建议减肥人士不要把板栗当做主食，容易导致摄入热量超标，影响减肥效果，引起发胖。
也不建议长期过量将板栗当做零食，板栗质地较硬不易消化，食用过多容易引发肠胃不适，出现腹痛、腹胀等消化不良症状。
生板栗如何长期保存21、冰箱保存：可将新鲜板栗清理表壳控干水分后，用保鲜袋或者保鲜盒密封保存至冰箱冷藏层或者冰箱冷冻层，这样可以长期保存生板栗。
2、自然保存：将板栗控干表壳水分后，放入透气性良好的密封袋中，放置于阴凉、干燥、通风处自然保存，也可达到长期保存板栗的目的。
3、容器保存：可将生板栗洗净晾晒后，和黄沙混合放入瓶灌状容器中长期保存。
板栗血糖高可以吃吗3血糖高的人群是可以适量吃一些板栗的。
板栗营养价值丰富，适量食用能有效增加人体免疫力，但是板栗中的淀粉含量和碳水化合物含量较高，这类定分物质可以使得高血糖人群出现血糖明显增高的情况，所以建议血糖高的人群可以在血糖稳定的情况下，适量或者少量食用板栗。
板栗不能和什么一起吃41、板栗一般不能和牛肉羊肉等热性食物一起食用，容易引发或加重上火症状。
2、板栗一般不能与鸭肉一起食用，避免出现食物中毒现象。
3、板栗一般不能与杏仁一起食用，可能会生成对身体不利的物质，引发肠胃不适。

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