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1、首先登录QQ 。
2.在QQ主界面点击左下角的三横图标。
3、选择设置，在默认界面点击会话窗口。
4、勾选信息展示菜单栏中的，在资料卡和迷你资料卡上显示更新摘要和在聊天窗口内展示好友的更新摘要这两个选项，勾选完成后即可将个性签名显示在聊天窗口。
电脑上的标签心情怎么设置的2给自己一个缓冲的时间，静一静，6秒的时间。整理一下思绪，看看问题应该怎么表达，理清自己的思路，同时不要只顾着自己嗨一顿说，要看看听众们。觉得这样应该比较从容，慢慢的就自信起，以后这个6秒钟的时间会慢慢缩短，这样就成为一个灵机应变的人了。人生下来大多是一样的，之后的很大的不同大多来源于后天的学习以及环境。
情绪识别的第一步是提高情绪识字率，看看你能知道有多少基本情绪、复杂情绪和复合情绪。可以找张纸来写一下，看能写出多少种情绪的名词。
第二步是体验。当下的情绪用准确的名词来描述下来。
【电脑上的标签心情怎么设置不了电脑上的标签心情怎么设置的】第三步是更难的，要识别当下情绪掩盖了什么情绪。比如愤怒，是一种难以名状的悲伤；焦虑是一种未知的恐惧。体验到的情绪，大多数潜意识里的情绪经过意识加工后产生的第二或者第三情绪。比如恼羞成怒，你体验到的愤怒，实际是由于羞愧引起的。而羞愧是一种复杂情绪，是因为道德评判而产生的。
每个人都有喜怒哀乐4种情绪，当情绪来临时，大多数人的想法是要将他宣泄出去，力图让自己恢复到原有的状态，但是很多时候这种宣泄掺杂了太多个人情绪，会让别人觉得相当的激进，混乱，有时候甚至是难以理解，进而就会怀疑自己，给自己莫名的贴上某些标签，时间一长，就是觉得自己真的是这样（这也是一种心理暗示），进而产生悲观，日后不会轻易表达自己的看法。
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广告学会管理自己的情绪，是你最大的福气
心理学上，有个踢猫效应。一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，甚至是循环，最后陷入坏情绪的陷阱，带来一系类的连环反映。所以学会自己的情绪，是你的福报。几年前在北京某商场地下停车场里，因为40元的停车费问题，车主把收费员拖行几十米致死。尽管车主百般后悔，但已经无济于事。区区40元，对于车主来讲并不缺，为…
10 2019-08-05
如何提高调节情绪的能力
情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。在这里，我整理了一下，情绪管理能力的几个方面：方法/步骤一、情绪的自我觉察能力情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”，其实道出了情绪智力的核心与实质。但是，在实际生活中，可以发现，人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异，你可以对照一下，看看自己是哪种风格的人。二、情绪的自我调控能力情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。三、情绪的自我激励能力情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话，就要集中注意力，就要学会自我激励、自我把握，尽力发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对情绪的自我调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己的某种情绪冲动。四、对他人情绪的识别能力这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。5 五、处理人际关系的能力处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。

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