天渐渐热了 ， 衣服也渐渐薄了 ， 又到了和赘肉做顽强斗争的时候了 ， 拜拜肉 ， 大肚腩 ， 粗短腿！身上的赘肉无处可藏！如何才能在这个夏季练就完美好身材呢？一套燃脂训练 ， 帮你轻松搞定！
【跃动燃脂初级 有用么 悦动燃脂初级-训练1】
步骤一：原地慢跑
双腿肩宽 ， 注意跑动的时候膝关节和脚尖朝一个方向 ， 双手自然摆动 ， 腹部收紧；
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步骤二：提膝击掌
注意在抬腿的同时 ， 腹部依然保持收紧 ， 然后同时击掌 。
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