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羽毛球热身的正确方式 打羽毛球前怎么热身 (1)、羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸 。要做到身体放松 ， 肌肉肌腱及韧带有轻微拉动感 。每个动作持续30秒 ， 且每组间隔15-30秒 。
【羽毛球热身的正确方式 打羽毛球前怎么热身】(2)、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。依据参与的人数 ， 可以分为单打与双打 ， 及新兴的3打3 。

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