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橙子和桔子哪个上火1吃多了都会上火。
【橙子和桔子哪个更有营养橙子和桔子哪个上火橙子和桔子哪个维生素c多】橙子和桔子都是柑橘类水果，剥皮后即可鲜食其果肉，且由于两种水果中汁水丰富，又含有一定的糖分以及有机酸物质，因此合理的食用橙子和桔子能起到一定的生津、止渴、化燥的效果。
但由于部分橙子和桔子品种的含糖量是非常高的，吃太多橙子和桔子后，糖分摄入过量会使细胞中的细胞液渗出，继而产生喉咙疼痛不适等类似上火表现，所以橙子和桔子吃多了都会上火的，建议吃的时候要把握好水果进食量。
橙子和桔子哪个维生素c多2橙子略多些。
100克橙子中维生素C含量大约是33毫克，而100克橘子所含的维生素C含量大约是25-28毫克左右，比橙子要低一点。
此外，桔子的个头一般比橙子要小一点，一个橙子的重量大约在100-300克之间，根据《中国居民膳食指南》中的饮食建议，我国居民维生素C每日推荐摄入量为100毫克，按一个橙子200克算，吃一个半橙子基本就可以满足身体一天所需的维生素C量了。
橙子一天吃几个比较好3推荐200克为宜。
由于橙子重量不等，因此建议按克数服用比较妥当，为了避免吃多了橙子对健康不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的，根据总量计算后建议橙子每天吃200克，然后再搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量了。
橙子怎么剥皮容易4方法一最方便快捷的方法就是用刀从中间切开，大的橙子切六瓣，小的切四瓣，然后每瓣将皮从一端分开即可。
方法二或者小铁勺把橙子一头开个圈，把勺子扣过来从开好的小口伸进去，顺着橙子的弧度向下稍用力到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离就可以很容易剥开了。

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