巴旦木和杏仁的功效是一样的吗巴旦木和杏仁的区别巴旦木的壳能吃吗

品类不同1巴旦木和杏仁从外观上有些相似，但是在本质上巴旦木和杏仁是不一样的，巴旦木又名巴旦杏和扁桃仁，巴旦木是扁桃的种仁，所以，巴旦木是蔷薇科桃亚属植物的种子；杏仁又名杏核仁、苦杏仁、木落子等，是蔷薇科植物杏的种子，所以，巴旦木和杏仁只是外观有点像，其实完全不一样。
产地不同21、巴旦木原本是一种进口的坚果，现在我国也产巴旦木，但是规模较少，大部分还是依赖进口，所以，市面上主要的巴旦木都还是进口产品。
2、杏仁是一种常见的坚果，除了热带沿海地区，我国大部分地区都产杏仁，尤其是北方地区比较常见，所以，相比巴旦木来说，杏仁是一种家喻户晓的坚果，人们的普遍接受度也比较高。
口感不同31、巴旦木是一种口感比较好的坚果，闻起来气味香甜，吃起来口感脆爽，一般人皆可适当的食用，也很适合用来做零食吃，在巴旦木中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，因此，巴旦木还很适合小孩和需要补充营养的人群食用。
2、杏仁的气味芳香，闻起来比较好闻，吃起来也是清爽可口的，有一种杏仁叫苦杏仁，吃起来还会微微泛苦，杏仁除了作为零食食用外，还可以入药使用。
功效不同41、在巴旦木中含有较为丰富的油脂，食用巴旦木后可以起到润滑肠道的作用，有助于食物的消化，还可以促进食物残渣排出体内的速度，有助于便秘的缓解，而且巴旦木富含蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，孕妇适当的食用巴旦木还有助于胎儿的生长发育。
【巴旦木和杏仁的功效是一样的吗巴旦木和杏仁的区别巴旦木的壳能吃吗】2、杏仁富含蛋白质，食用杏仁可以为人体肌肉的合成提供原料，还能增强体液免疫；除了丰富的蛋白质外，杏仁果仁中还富含矿物质，其中钙、镁、磷等元素较为可观，适当的食用杏仁可以促进骨骼的合成，可以强化骨骼，有利于体质的增强。

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