【香蕉对健身有什么好处 香蕉对健身有什么好处和作用】1、香蕉内含有糖分 ， 能够补充碳水化合物 ， 能够补充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量补给食品 。
2、香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液 ， 钾离子会随其排除 ， 补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾 。

3、香蕉有润肠通便效应，健身后易形成便秘，而吃香蕉后会纠正便秘 。
4、香蕉中纤维素能够代谢体内多余堆积的乳酸和代谢废物的排出 。

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