打球脚踝扭伤如何办 怎么治疗


打球脚踝扭伤如何办 怎么治疗

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打球脚踝扭伤如何办 怎么治疗 (1)、正确按摩扭伤局部
(2)、适当进行运动
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打球脚踝扭伤如何办 怎么治疗

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1 正确按摩扭伤局部:扭伤初期,适合在肿处持续按摩;扭伤后期,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉比较好 。在冷敷或热敷后均可可对肿处进行按摩 。疼痛时可用扶他林乳胶剂来止痛 。扶他林有抑制炎性因子,具有消肿的作用 。按照痛处面积大小,使用适量,轻轻揉搓(要注意力度,只能轻柔的用力)帮助药物渗透,可以缓解疼痛 。
2 【打球脚踝扭伤如何办 怎么治疗】适当进行运动:初期是禁止活动的,一般来说扭伤第二天疼痛和肿胀会比第一天严重,此时的活动会加重疼痛和肿胀的程度,好好休息是最好的选择,睡觉时把伤脚垫高 。当脚部扭伤较为稳定的时候,就可以进行一些运动了 。活动需要循序渐进,对脚恢复有帮助 。