红富士苹果功效与作用禁忌

红富士[红富士是从普通富士的芽（枝）变中选育出的着色系富士的统称。]苹果中含有丰富的营养成分，适量食用可以起到降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]、促进肠胃蠕动、维持酸碱平衡等作用。具体内容如下：
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功效及作用：苹果一直被称为全方位的健康水果，它含有多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，有着全面的营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。] 。它含有多酚、黄酮类物质、膳食纤维及多种维生素及微量元素。

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红富士苹果在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（) 。]中适量食用可以起到降低胆固醇、保持血糖稳定的作用。还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，对于防癌抗癌也有一定的好处。而且，减肥的人也可以适当食用一些红富士苹果，可以增加饱腹感，减少进食量。
禁忌：红富士苹果在食用的时候，注意患有肾炎和糖尿病的人都不适合过多食用。另外，红富士苹果食用过多，容易与胃酸产生反应，容易出现不容易融化的块状物，甚至容易导致胃部发炎、疼痛。
【红富士苹果功效与作用禁忌】

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红富士苹果的食用方法
日常生活中，红富士苹果的最常见食用方法就是清洗干净后直接食用。如果害怕苹果皮表面留有农药残留，可以选择削皮食用。在吃苹果的时候，最好将时间控制在两餐之间，这样更有利于吸收苹果的养分。
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