三种人不宜吃蒸苹果 冰糖炖苹果的功效与作用

三种人不宜吃蒸苹果 冰糖炖苹果的功效与作用

1、降低胆固醇含量,中国的科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10 。【三种人不宜吃蒸苹果 冰糖炖苹果的功效与作用】

2、通便和止泻,苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸 , 可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅 。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢 , 从而抑制轻度腹泻 。
3、降低血压,苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的`钠盐结合,使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果 , 有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收 , 有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。