想要短时间变好看，提升颜值和气质，需要自己的坚持

想要短时间变好看，提升颜值和气质，需要自己的坚持，并找到一些适合自己的方法和习惯。
不要小看微习惯的力量，培养良好的微习惯，并不是让你一蹴而就的，而是一步步让你慢慢积累的，持续提升自己，让自己越来越优秀，越来越自信，越来越有气质。人生就会迎来有质的提升。

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护肤篇：
1、护肤是一门必修课。不得不说有时候去面试，去工作，甚至更多事情，白净的皮肤很加分。
2、记得防晒。防晒很重要，一年四季都要涂抹防晒霜，准备防晒帽，防晒黑，抵挡紫外线。
3、定期润唇。晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜，第二天起来有惊喜，涂口红也不容易起皮。
4、涂抹眼霜。早点开始涂眼霜了，不要让自己的眼部皮肤松弛。不要等到有了细纹再开始，涂完眼霜，手指轻微弯曲按揉几下。
5、护理颈部。颈部是容易暴露年龄的存在，给脸部保湿护肤的同时，记得呵护颈部，适当用一些颈霜。
6、每周敷2-4次面膜，养成习惯，定期给自己的皮肤补补水，改善状态。
7、敷面膜时间不要过长，15分钟就够了，自己不要看着手机就忘了。
8、温和的洗面奶。
平常清洗洗面奶泡沫的时候，注意清洗发际线，有时候发际线就是这么变高的。
9、回家记得要卸妆。
再累也要卸妆，每天带妆时间不要太长，不要带妆去运动，去休息。

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饮食篇：
10、保持良好的饮食习惯。不吃冰，不喝冷饮。不吃甜食，少吃零食。
11、保持良好的饮食规律。定时定量，不要一下子吃太多，也不要去节食。

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12、清淡饮食。煮菜炒菜少油少盐。
13、蔬菜水果不要少，补充维生素。
14、早餐九点之前吃好，牛奶和鸡蛋轮流吃，营养价值比较高。
15、平常把红枣当做零食，补气血。
16、每周吃一次鱼，给你提供优质的蛋白质和维生素。
17、睡前三小时不饮食，对胃的负担还挺大的。
18、晚上少吃水果。水果的糖分还是很高的。
19、用小碗吃饭。在家里备一些容量小的餐具。
20、吃饭适可而止，七分饱，不要让自己吃全饱。

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生活篇：
21、十一点之前休息。每天到点睡，每天坚持早起。
22、坚持运动锻炼。运动出汗，定期坚持运动，每天保持一定的运动量。你的皮肤会变好，毛孔会缩小，体重会变轻，身体也更健康。赶紧行动起来吧。
23、定时做拉伸。每天坚持做，十来分钟就好，瘦小腿，腿型会变得很好看。
24、每周抽一定时间跳跳绳，十五分钟，跳绳是非常容易出汗的运动。
25、每天在心里提醒自己不要久坐。上班的时候是非常容易久坐的，每天坐着有五十分钟，快一个小时的时候，就起来走走，接杯水。
26、贴墙站立。吃完饭后贴墙站一会儿，十分钟左右，促进消化。还能矫正体态，让你的姿态看起来更挺拔，让你看上去更有气质。
27、多喝水。每天八杯水，加快新陈代谢。

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28、包里放水杯。出门的时候带水杯，可以减少自己喝奶茶的次数。
29、睡前泡个脚。其实我觉得这是放松自己的一种低成本方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。