1、运动可以促使大脑获得积极休息 ， 改善大脑的供血情况，因而可以使人的头部清醒、思维敏捷；运动可以促进血液循环 ， 提高心脏的功能 ， 运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍；运动时能改善呼吸系统的功能，这是因为肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加强 ， 有利于肺功能的提高；运动可促进骨骼肌肉结实有力；运动可以调解人的心理 ， 使人朝气蓬勃、充满活力；运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力；运动能推迟衰老 ， 防病治病，使人健康长寿 。
【运动健康的好处有哪些 运动健康的好处有哪些呢】2、运动并不会增加人体内胰岛素的含量，却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%，胰岛素受体增加50% 。此外 ， 运动有助于纠正糖代谢紊乱，因此，轻、中型的糖尿病患者，尤其可得益于运动 。只要没有心血管和肺结核等疾病，适当的运动肯定会收到治疗效果的 。
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