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补大脑记忆力的食物 补充记忆力应该吃啥 (1)、核桃、芝麻以及各种动物的脑髓都有补脑的功效 ， 能够提高大脑的记忆力 。
【补大脑记忆力的食物 补充记忆力应该吃啥】(2)、众所周知 ， 核桃是补脑佳品 ， 核桃中含有丰富的维生素B和维生素E ， 可防止细胞老化 ， 有增强记忆力和延缓衰老的作用 。核桃的核桃仁中含有大量维生素E和亚麻油酸 ， 能够起到很好的美容效果 ， 经常食用能够美容养颜 ， 还可以保持头发的乌黑亮泽 。核桃仁还能够缓解疲劳 ， 缓解压力 ， 能够起到强身健体的作用 。山核桃具有增强人的免疫力 ， 能够预防冠心病 ， 还能起到降低血脂的作用 。
(3)、芝麻中含有丰富的维生素E ， 能够防止氧化质对皮肤的危害 ， 可以使皮肤更加的白皙、有光泽 ， 能够防止各种皮肤炎症。芝麻中的钙、铁、镁、锌以及亚油酸还能够起到延年益寿、滋补强身和调节胆固醇的作用 ， 对人脑也是很有益处的 。
(4)、除此之外 ， 动物的脑髓中含有大量的磷脂和卵磷脂 ， 对人脑是非常有好处的 ， 经常食用各种动物的脑髓 ， 有利于大脑的发育 ， 能够提高记忆力 ， 使思维更加活跃 。

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