什么是鼠标手？如何预防腕管综合症？

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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手” 。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。

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如何判断自己患有鼠标手（腕管综合症）？
1、注意观察桡侧的三个半手指是不是出现麻木或者刺痛、烧灼以及肿胀感，尤其是到了晚上睡觉的时候可能会因为手指的麻木或者灼烧感疼醒，如果有这种情况那说明患上鼠标手了。
2、把手张开之后让手掌向上，找到手腕两条肌腱，在两条肌腱之前按压，看是不是会有麻、胀以及痛的感觉，如果出现这些感觉那就有可能是鼠标手。

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3、把两个手肘放在桌子上，之后弯曲手肘，前臂向上举，并且双腕弯曲九十度，这样保持一两分钟，看看是不是会出现手指麻木的情况。
【什么是鼠标手？如何预防腕管综合症？】

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有哪些症状？如何缓解疼痛？如何预防？
在日常工作、生活中，避免长时间过度用腕、曲腕，注意腕部保暖。尤其是长期使用腕力的职业人群，工作一段时间后应注意休息，经常放松、按摩腕部，有助于预防腕管综合征。