黄桃吃多了会腹胀吗 吃了黄桃腹胀怎么办


黄桃吃多了会腹胀吗 吃了黄桃腹胀怎么办

文章插图
黄桃吃多了会腹胀吗
黄桃吃多了会腹胀 。
黄桃中富含膳食纤维及果胶,食用会有饱腹作用,若是食用过多,过量的纤维素与果胶会堆积在肠胃内无法及时消化,进而造成消化不良、腹胀或便秘等现象 。
吃了黄桃腹胀怎么办
若是吃多了黄桃出现消化不良,腹胀等情况时,可以食用酸奶,橘子,山楂这些助于消化的食物,来缓解消化不良,腹胀等肠胃不适感,如果肠胃不适感并未有所缓解,建议服用一些健胃的消食片,效果可能会好些 。
什么人食用黄桃容易腹胀
1、肠胃较弱的人 肠胃较弱的人原本消化吸收能力就薄弱,而黄桃又富含果胶和纤维素,若是肠胃较弱的人过量食用黄桃,会增加肠胃的负担致使出现消化不良,腹胀等肠胃不适 。
2、小孩或老人【黄桃吃多了会腹胀吗 吃了黄桃腹胀怎么办】 小孩和老人的消化能力相对弱些,自身肠胃的调节能力并不是很好,过量食用黄桃会比较容易出现腹胀,便秘等不适感 。
黄桃一次吃多少
建议一个即可,结合自身消化能力食用 。
每天食用一个黄桃,比较符合人体肠胃吸收能力,因为纤维素摄入不高,肠胃不会有太大负担且能够完全消化吸收,加之只吃一个黄桃,摄取的糖分也不会太高,并不容易发胖 。