南方人的主食是米饭,大家都知道米饭对我们的重要性,那么如果我们天天只吃菜不吃米饭,一个月后会有怎样的后果呢?
首先,连续一个月不吃米饭,那么坚持下来的效果是会很明显的,那就是体重的减少 。当然,变瘦的前提条件是你平时没有经常吃那些油炸,易发胖食品,如果没有的话那么不吃米饭也不会让人变瘦 。
其次,米饭作为我们的主食之一,很多人都担心一个月不吃米饭会对身体健康造成影响 。事实上,米饭虽好,但是我们在不吃它的情况下,人体所需能量完全可以靠其他食物来支撑,例如大量的蔬菜 。
要知道,均衡膳食是很重要的 。即便不吃米饭,只要合理摄入其他食物,那么人们是完全不用担心一个月不吃米饭会有不好的影响发生 。就说西方人,基本上也是不吃米饭的,他们多靠肉类和蔬菜摄取营养 。
最后,值得一提的是,如果人们的打算是不吃米饭只吃菜的话,那么后者的种类必须丰富一些才好 。毕竟不同的蔬菜它们的营养价值各有不同,加之人体的新陈代谢需要有充足的能量,所以不能只吃一种或两种蔬菜而已,否则代谢缓慢甚至酮中毒都会成为可能 。
总而言之,小编觉得每天只吃菜不吃米饭,那么一个月后的效果将会比较显著 。在不吃米饭的情况下能够均衡膳食的话,那么自然不会是坏问题,反之亦然 。
所以哦,米饭很重要,如果不想吃米饭,那么一定要吃其他均衡营养的膳食,这样身体才会有足够的营养 。
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