女性必看的书籍推荐女性必看

妇女的身体健康不可低估，身体是革命的资本，许多人都有着深刻的经验。女性隐私是一个敏感和脆弱的部分，对女性有很大的影响，一点点的忽视就会导致灾难。因此，应更多地关注私人场所的妇女。为了自己的幸福，为了性生活的和谐，女性应及时关注自己的私人健康状况，妥善照顾自己的隐私。
【女性必看的书籍推荐女性必看】

1，穿干净的内衣
内衣是最接近个人接触的东西，所以选择合适的内裤是个人健康的问题。好的内衣提供干净和宽松的空间。建议选用100%纯棉材料。不要选择复合材料内衣，虽然耐洗但缺乏透气性。不建议经常穿T恤，否则会给私人区域带来更多的摩擦，导致细菌滋生。每天换内裤。洗内衣的最低水温是40摄氏度。洗内衣时，应使用专用盆。清洁后，应挂在阴凉处晾干，放在阳光下曝晒消毒。
2，保持阴部干燥
为什么要保持阴部干燥？因为潮湿的环境是细菌生长的天然介质。不要穿湿的泳衣或内衣太久；沐浴后应尽快擦干阴部；每次性交前，建议清洁外阴，清洁后用干毛巾擦干。性交后及时排尿，清除细菌，降低感染风险。性交后的清洁也是必要的。但只需清洁外阴，而不是阴道。
3，正确清洁阴部
确保正确清洁。每晚睡前清洗阴道，但范围限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，阴道除外。阴道内部原本保持平衡的菌群环境，但过度清洁会破坏这种平衡，容易促进细菌和病毒的繁殖。洗液温和而有选择性。不要使用消毒和除垢产品，这对精致的阴部太刺激。阴道也可以用湿毛巾清洗，但要选择温和、无刺激性气味和不含酒精的产品。
4，不能清洗阴道
在清洁私人区域时，建议只清洁外阴，而不是阴道。有些妇女可能会为了避孕而清洗阴道，但事实上，清洗阴道并不是避孕的。许多人错误地认为，性交后清洗阴道可以减少怀孕的可能性。事实上，这种方法不仅不能起到避孕的作用，而且容易引起阴道真菌感染和阴道炎。因为阴道本身具有自我清洗的功能，而清洗阴道会破坏阴道内的菌群，使阴道自我清洗功能减弱，但更容易受到细菌入侵，引起疾病。
5 ，必要时进行阴缩运动
产后妇女，或一些长期性生活的妇女，以及更年期妇女等，总之，有些妇女由于种种原因，导致阴道松弛，从而大大降低了性生活的快感。对于这些妇女，应进行阴道收缩运动，如马蹲和凯格尔运动，以恢复阴道紧绷。

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