1、先给自己定个小目标，看看自己要达到什么状态 。接下来，把目标细化 ， 看看实现这些目标需要做哪些努力 ， 并做个小分解，给自己定个每天的完成量 。最后，每天照着这些完成，就不算浪费了 。2、做好时间管理，根据“四象限法则”来把自己的工作列一个清单，确定优先顺序 ， 选择做或者不做 ， 以及该什么时候做，从而提高自己的效率；另外，我们做事情的时候要尽可能的保持专注 ， 通过减少干扰将注意力集中于当下的工作中，可以使自己做事情的效率成倍的增长 。
【每天做什么才不浪费时间 每天都在浪费时间做一些没用的事情】

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