骑自行车的好处英语作文带翻译骑自行车的好处和坏处骑自行车多长时间为宜

任何运动项目都有其益处和坏处，骑自行车也不例外，益处例如对身体、精神、心态方面的帮助，而不足之处在于受器材、环境的影响。在此一一进行列举吧：
骑自行车的益处：
提升身体素质和运动能力：
如果你能够坚持长期的骑行运动，你的运动能力会得到大幅提升，动作协调能力和身体素质都会保持在良好的水平，对于疾病的抵抗能力也会大幅增加——爱运动的人，一般身体都不会差。

帮你塑造好身材：
长期骑行会使你的全身肌肉变得更加紧致，从而让身体获得更为美观的线条，看起来健康有活力。同时，坚持骑行，并配合良好的饮食和睡眠习惯，也能够带来有效的减脂瘦身效果。
带来更好的精神状态和睡眠质量：
如果你能够每周保证进行3-4次1小时以上的骑行，你会发现，白天时的精神质量和夜晚的睡眠质量都会得到显著的提升——白天学习工作更有精神，晚上睡得更香。
获得正能量的心态：
喜欢骑行、喜欢户外运动的人大都热爱生活、热爱自然，通常都拥有非常正能量、非常乐观的心态。

方便的出行方式：
对于车水马龙的城市来说，骑自行车可以说是一种绿色而便捷的出行方式——早晚高峰时，从一辆辆堵得无法移动的豪车旁边轻松飘过的感觉简直痛快。

骑行运动的不足之处：
受器材和环境因素影响较大：
想真正参与骑行运动，首先要有一辆自行车。好的运动自行车价格不菲，这使得骑行运动在开销上会高于跑步等其它户外运动。而如果你爱上了烧器材，那真会是一个无底洞。
另外，骑行运动会较多地受到环境影响——如果到郊区骑行，途中又赶上连续降雨，无法继续骑，也不能带着车坐车返回，确实非常尴尬。
此外，有些说法称骑自行车会对男性前列腺造成一定伤害，这一点实际上并没有得到充分的证实。但是，如果你患有较为严重的颈椎病或是腰背、腿部的疾病，还是要尽量少骑或选择其它的运动方式。

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