肾脏对于男人的作用是很重要的，对男性健康产生的影响是比较大的，所以一般在生活当中，男人就应该多加注意肾脏可以排除男人身上的毒素，让男人变得更加的健康，要补肾，光吃药自然是没用的 ， 但是我们也有很多补肾的小秘方，那么日常生活中 ， 都有哪些补肾的小秘方呢，一起来看看吧！


　2.吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品 ， 山药占据着老大的位置 。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。

3.肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
　4.喝首乌茶边补肾
【补肾常吃这些效果才翻倍！ 补肾吃啥最有效】山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。

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