1、200-350g 。根据《中国居民膳食指南(2016)》的推荐,每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g,大概是小颗的樱桃20粒,大颗的5-10粒左右的量,这样的食用量一方面既可以满足身体对樱桃的营养需求,又能避免多吃带来的健康危害 。另外日常饮食无论是吃樱桃还是其他食物都不能过量,否则都可能造成身体不适,毕竟肠胃的消化能力有限 。
2、樱桃一次性吃多了会怎样?
(1)上火 。樱桃性温,如果食用过多可能会加重体内的燥热之气,从而引起咽喉肿痛、口腔溃疡等上火反应 。
(2)肠胃不适 。樱桃富含水分、膳食纤维等成分,吃多身体无法及时消化,容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状 。
(3)食物中毒 。樱桃含有一种叫做氰苷的物质,这种物质本身并没有毒性,但可以生成氢氰酸和醛酮化合物,而氢氰酸是有毒的,轻度中毒者出现恶心、呕吐、腹痛等症状;中毒重者,呼吸加快加深、心律不齐、脉搏加快、抽搐昏迷,最后意识丧失 , 呼吸衰竭而死亡 , 不过想要达到这个中毒剂量,需要摄入大量的樱桃果核 。
【樱桃一次能吃多少颗 樱桃一次可以吃多少个】(4)血便、血尿 另外樱桃中富含大量的花青素,吃多了身体不易消化吸收 , 而是会直接从粪便中排出,出现血便、血尿的现象,这些会让人误以为是中毒现象,但其实是急性胃肠炎的表现 。
- 向天果一天吃几个最好 向天果一天吃几次一次几粒
- 糖尿病人可以吃蜂蜜吗 糖尿病人可以吃蜂蜜吗?糖尿病人能吃六味地黄丸吗
- 尿酸高痛风能吃萝卜吗 痛风不能吃萝卜?
- 探究猪肾产妇可以吃吗 猪肾能吃不
- 痛风不能吃什么食物
- 磨砂膏多久用一次磨砂膏几天用一次 磨砂膏使用注意事项
- 绍兴医保怎么补缴? 绍兴医保一次性补缴政策
- 阴历阳历多少年重合一次 祝福 阴历阳历多少年重合一次
- 煮鸡蛋第二天早上还能吃吗 煮的鸡蛋第二天早上还能吃吗
- 兰州社保一次性补缴新规定2023年 兰州社保一次性补缴新规定2023