我们都知道,生理期是每个女性都要经历的事,但是每个人的具体情况又不相同 。有的人痛经比较严重;有的人几乎没有痛感;有的人3天就全部结束;有的人6天才完全结束 。那么,到底哪种情况才是健康的呢?不知道的话,我们一起来看看吧!
一、月经3天就干净和6天才干净,哪个才健康?
一般来说,我们每次的月经量都是有一定量的,而一般人基本需要4至5天就可以完全结束 。所以相比来说,3天或者6天都属于过少或者过多的情况 。但是3天就结束说明我们月经量较少,这样有可能会加速我们的衰老 。但是如果生理期期间没有任何不舒服的情况出现的话,3天和6天都可以属于较为健康的状态 。所以大家不用太担心3天或者是6天就结束的情况 。
二、正常月经有这2个表现
1、月经的颜色
一般来说,我们刚开始第一天的时候,经血一般是比较粉的红色,而第二天、第三天血量增加的话,颜色就会变成暗一点的红色 。所以当你的经血颜色过深或者过浅的时候,就很可能是你的身体出现问题了,建议尽快调理 。
2、月经的规律
正常情况下,我们月经的间隔是27天,稍微往前推5天或者向后延5天也属于正常情况 。但是如果你的月经日期每个月都不固定,或者出现不是一月一次的情况,比如一月两次、两个月三次,那么你就要留心了 。这很可能是你的身体健康受到了伤害 。
三、生理期长好还是短好?做好这2事,让你拥有健康月经
1、生理期期间忌食的食物
女性在来月经的时候,身体本来就比平时虚弱,所以也会有很多忌口 。比如生理期期间忌食过于生冷和辛辣的食物,以避免它们对我们的身体产生强烈的刺激性;还应该少吃凉性水果,以免损害我们的体质;少喝冷饮,冰冻的更是应该杜绝 。做到这些,对我们的健康有着很大的好处 。
2、多喝水
生理期期间多喝热水也是非常好的一种行为 。热水有利于温暖我们的小腹,可以在一定程度上减轻我们的痛经情况 。
看完这些,你知道了吗,有没有更加了解呢?
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